jak gif

Jak zwykle się napracowałeś

Myśle że właśnie Henry, Alves i Sacrev - takie sylwetki powinni "królować" w dziesieszej kulturystyce, a nie jak obecny Ronnie i Cutler :/ (no... nie licząc Ronniego i Levrone z 1998 )

ja sobie zamowilem 15amp na cyl takiej 100% bo wiecej nie zostalo z wycieczki do turcji. porzebowalem i tak tylko 15 na druga czesc cyklu. kupilem po 23zl jak doleci to wrzuce tu fotosa

Jak to w przysłowiu: Nie od razu Kraków zbudowano! Też kiedyś zaczynałem od piwnicy i zwykłej drewnianej ławki bez żadnych podpórek (kumpel musiał podawać mi sztangę , więc powodzenia w kolekcjonowaniu sprzętu i nabieraniu masy...

[...] raczej nie uniknione. zalezy ile spalisz miesnia bo trudno tego nie zrobic...ale sie da. Ogolnie zmniejszenie kcal powoduje lekkie oslabienuie przynajmniej na poczatku a co ta tym idzie spadek sily jednak jak sie organizm przyzwyczai to nie bedzie az tak drastycznie. a 12kg i 4cm w kablu to duzoo to sie nie dziwie ze ,,cos tam.. moglo spasc.

można stosunkowo wolno powiększać mase nieotłuszczając się zbytnio a wręcz dla idealistów i maniaków takich jak ja można palić tłuszcz i budować mase , oczywiście jedno i drugie nie idzie jakoś rewelacyjnie ale trzeba kombinować , coś typu bilans +200kcal , siłka 4 x tydzień , aero/hiit w dni bez siłki i ruch ruch i jeszcze raz ruch

ja polecam coś takiego BTW jak twaróg półtłusty a w smaku kapitalny Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-18 00:01:36

Sory Rothen , napisałem Sachem ale chodzilo mi o ciebie A jak z przyprawami ? Standard czyli sol i pieprz czy moze cos innego

jak komus wybitnie nie wchodzi to musi kombinować

Hanni jak chetnie bym sie zapoznal z tymi linkami Domer skoro juz tu jestes mam pytanko - jakie skutki negatywne ma laczenie tluszczy z weglami (najlepiej jakies linki z wyczerpujacymi informacjami, badaniami - nigdzie nie moge znalezc nic na ten temat)

A masz soga jak tak bardzo ci zależy

a podobno rozciąganie przed sprawia ze mamy mniej sily na treningu. Zresztą jak to mówią: spytaj trójboistów albo WODYNA

Widze że sie robi Sogarnia, to ja też ! co se bede jak se moge.

jeju jak to przeczytalam to az mnie reka zabolala. Moze i bedziesz mogl ale to jeszcze dluuuugo potrwa zanim to bedzie mozliwe... osa przeczytalam ta wypowiedz jego z 3 razy i nie widze zeby tam napisal ze nie ma czasu tego leczyc moze dlatego Ci sie pomieszalo ze ten tekst jakos tak nie wyraznie napisany jest Zmieniony przez - blueeyes w dniu [...]

pokaz zdjecia bo nie wiadomo jak i co pewnie masz lipo, wejdz na diete redukcyjna, trening pod redukcje + aeroby i powinno byc ok

z chrzanem wypróbuje, z majonezem moze kiedys tez jak bede chciał troche kg przybrać

[...] nadgarstkiem, bylem u lekarza, nic nie stwierdzono. Rentgeny etc. Po pol roku smarowania bezuzytecznymi mascmi polazlem sobie na aikido. Po tygodniu naciagania w ten sposob lekkimi dzwigniami przeszlo jak reka odjal i do tej pory nie mam z ta reka problemow (przynajmniej z nadgarstkiem)^^. Pomoglo nie tylko mi, ale i mojej "cioci"

Ja wsuwam twaroga też w formie pasty. Kosteczka Twarogu troszkę śmietany, albo jogurtu, szczypiorek(albo cebulka jak ktoś nie ma) puszka tunkersa i wsuwamy to z pomidorkiem<mniam>

No Panowie dziękówa, to już łącznie z tym co wy mówicie mam 3 miejsca do odwiedzenia. W środę będę w OL to popytam ile za takie cudo będą chcieli jak na fotce. Co sądzicie o tej dziarce ?

mowisz jak moja mama